Acqua e Zenzero per dimagrire – la Nutrizionista risponde
Acqua, Zenzero e Limone per Dimagrire – non è un miracoloso, ma funziona
Come spesso accade i classici “rimedi della Nonna” tornano alla ribalta e diventano moda. Uno di questi riguarda l’Acqua e Zenzero e Limone per Dimagrire.
Vediamo se realmente se anche questo rimedio della nonna per Dimagrire è solo una formula magica o è realtà.
Forchetta alla mano… Iniziamo!
Può aiutare?
Premesso che non ci sono alimenti miracolosi e che il dimagrimento si può ottenere solo con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, lo Zenzero è certamente una spezia con numerose proprietà.
Tra queste aiuta a dimagrire perchè stimola il metabolismo a bruciare i grassi e limita l’impulso della fame contribuendo all’insorgenza del senso di sazietà (studio condotto dalla Columbia University nel 2012). Secondo questo studio “grazie alla reazione termica che lo zenzero esercita sui cibi, il senso di sazietà arriverebbe a porzioni più ridotte, favorendo in questo modo una minor assunzione di cibo”.
La radice di zenzero ha inoltre un effetto termogenico, che aiuta ad attivare il metabolismo.
Lo zenzero aiuta a dimagrire anche perchè contribuisce al buon funzionamento del nostro apparato gastrointestinale:
- Aiuta la digestione, stimolando gli enzimi digestivi e aumentando il pH dello stomaco
- Migliora il tono muscolare dell’intestino favorendone la fisiologica funzionalità
# Le proprietà dello Zenzero
Lo zenzero ha moltissime altre proprietà:
- E’ un ottimo antiinfiammatorio poichè inibisce la produzione delle citochine, molecole che causano infiammazione e dolore.
- Stimola il sistema immunitario
- Aiuta a combattere la nausea e la chinetosi e può essere assunto anche in gravidanza.
- Tonifica il sistema cardiovascolare e riduce l’aggregazione piastrinica, proteggendoci da infarti ed ictus.
# Come si assume
Si consuma la radice fresca o essiccata e l’ideale sarebbe bere una tisana associato al limone al mattino prima di fare colazione oppure la sera prima di andare a dormire.
Preparazione della Tisana Acqua, Zenzero e Limone
Mettere 2-3 fette sottili di radici fresche di zenzero e la scorza di mezzo limone in una pentolino di acqua bollente.
Lasciare bollire per 2 minuti e poi lasciare in infusione per altri 10 minuti.
Consumare quando è tiepida, eventualmente aggiungendo 1 cucchiaino di miele.
Lo zenzero e il limone insieme sono degli ottimi brucia grassi perchè lo zenzero riattiva il metabolismo e il limone depura il corpo.
Questa tisana è indicata anche per chi soffre di stitichezza.
#Controindicazioni e Conclusione
Le uniche controindicazioni sono per chi soffre di ulcera, gastrite o calcoli biliari.
Concludendo è parzialmente vero che acqua, zenzero e limone possano contribuire nella fase di dimagrimento. Attenzione però: devi associare queste tisane ad una dieta regolare e ad uno stile di vita sano.
Aiuta a dimagrire, ma non lava via i sensi di colpa!
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Laureata in Scienze Biologiche presso l’Università degli Studi di Genova, opera come Biologa Nutrizionista presso il suo Studio di Genova Nervi, in via G.Pescetto 5R e presso lo studio medico Giacometti a Genova San Fruttuoso, via Giacometti 38R